Run

Doi ani de la primul maraton

La inceputul lunii iunie 2012 am trait bucuria alergarii primului meu maraton. Si nu a fost orice...
11 secrete pentru alergarea unui maraton

Alergi de ceva vreme si cei cinci sau zece kilometri din antrenamentul tau nu mai sunt de...
3 modalitati de a arde grasimea mai eficient

N-ar fi minunat daca toti alergatorii ar putea sa aibe mereu greutatea ideala? Cu totii am arata...
Cand te poti numi alergator?

Iti amintesti cand cineva te-a numit pentru prima data alergator? Sau cand ti-ai spus singur ca esti...
Oboseala la maraton, efecte si modalitati de ameliorare

“Zidul” este o frica comuna impartasita de toti alergatorii care se incumeta sa alerge un maraton. Lipsa...
5 modalitati de a trece mai usor peste accidentari

Inca dinainte de Semimaratonul International Bucuresti am resimtit o serie de dureri la gamba piciorului drept. Desi...
Outrun the Sun

O cursa de trail running stafeta, pe distanta de 100 de mile (162 km) impartita in patru...
Cum sa te adaptezi la alergarea pe caldura

Vin caldurile si odata cu ele vom fi nevoiti sa alergam la temperaturi tot mai ridicate. Iar...